Aby pokonać chęć zjedzenia czegoś słodkiego, należy zjeść owsiankę na śniadanie.
Owsianka nie tylko nasyca organizm. Jest bogata w błonnik – substancję, która pomaga utrzymać pożądany poziom cukru we krwi, a tym samym zmniejszyć ochotę na słodycze.
Dodatkowe białka i tłuszcze mogą osłabiać chęć zjedzenia czegoś słodkiego, dlatego do owsianki należy dodać mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, siemię lniane i jagody.
Bądź zdrowy❤️
